tak, u mnie im czyściej tym lepiej to wygląda, nawet jak się mieszcze w makro z czymś malym to już na sylwetce się to odbija jak to się zdarza częściej, miesiąc tak jechałem, że co kilka dni wpadła jakaś pierdoła no i lipa była. Na terenie to luz, zdarzało się i to żadnej różnicy nie robi, naturalnie nie widzi mi się
mam problem - jutro sprzedaję znajomemu książki a za cholerę nie pamiętam jak on wygląda... mam taki problem, że twarzy czesto nie poznaję, jak kogoś bardzo nie znam, i trochę lipa może juto być%-)
ja nie daje filtrów na zdjęcie, nie przerabiam, czasami tylko ciepło dostosowuje do tego jak widze to realnie bo po zrobieniu zdjęcia wszystko jest blade. Jak coś ładnie wygląda na talerzu to i bez zbędnych kombinacji będzie wyglądało na zdjęciu
Parę dni luzu i woda ładnie podeszła :-) /SFD/2019/1/16/a486c0bdf2d84fe0b80a39be7097d98f.jpg Niczym jak piórko, waga niczego sobie, ciekawe jak to wygląda teraz. :)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-16 11:09:04
[...] po tym co sie masa/sila mysle ze npp duzo osób nie docenia co prawda to moje pierwsze podejście do npp ( dlatego tez npp wrazie gdyby coś bylo na długiej dece ) . Od momentu jak doszedł do testa master e i npp to jakoś po 10dni-2tyg zacząłem zauważać ze idzie do gory masa/sila no i w niektóre dni będąc na silce ważę sie i z ciekawości i zobaczyć [...]
[...] to brzuch i nogi docięte są co mnie dziwi Gen Możliwe bo od 2-3 miesięcy 0 trenignu bo kończę semsetr i co tydzien po 3 egzaminy . Jem to na co ochote mam . Jeszcze kiedyś jak ćwiczyłem regularnie i czy bylem off czy on to masa szła wolno siłą szybciej i te niektóre szczegóły były widoczne . Ale teraz to jestem zaskoczony strasznie brzuch i [...]
[...] był tutaj przy głębszym wdechu łapie no i że schylaniem lipa Przez to co mam na klatce to zebra są tak ściśnięte ze nie mogę kichnąć normalnie bo się duszę dosłownie bo jak kichamy to wyrzucamy z siebie powietrze tak to nazwijmy a u mnie zebra sa ściśnięte ( po tych zwapnieniach skorą sie zrosla a raczej to jedna wielka blizna jest [...]
Ja też w ostatnim czasie jakiś dołek mam a raczej chyba depresję.. niektóre dni to takie zje*bane mam ze szok .. fakt teraz pogoda fajna ale tak ponoć ma być tylko do środy chyba Przesrane. Trzymaj się chłopie. Ja jak mam dołek to biorę walerianę, tyle że u mnie to z powodu zaburzeń lękowych. W razie czego możesz pomyśleć o pójściu do lekarza czy [...]
[...] był tutaj przy głębszym wdechu łapie no i że schylaniem lipa Przez to co mam na klatce to zebra są tak ściśnięte ze nie mogę kichnąć normalnie bo się duszę dosłownie bo jak kichamy to wyrzucamy z siebie powietrze tak to nazwijmy a u mnie zebra sa ściśnięte ( po tych zwapnieniach skorą sie zrosla a raczej to jedna wielka blizna jest [...]
Sarnina ... gdyby mi ktos dał w sosie i nie wiedziałbym co to , Ok. Ale jakbym wiedział , ze to sarenka chodź kocham mięso to nie ma opcji !! Kiedyś jak mieszkałem z rodzicami mama mi zawsze kupowała takie zaj**iste kabanosy z kminkiem, moje ulubione dłuższy czas . Jestem kiedyś w tym sklepie, dzwonię do mamy i pytam , które to te kabanosy, bo [...]
[...] był tutaj przy głębszym wdechu łapie no i że schylaniem lipa Przez to co mam na klatce to zebra są tak ściśnięte ze nie mogę kichnąć normalnie bo się duszę dosłownie bo jak kichamy to wyrzucamy z siebie powietrze tak to nazwijmy a u mnie zebra sa ściśnięte ( po tych zwapnieniach skorą sie zrosla a raczej to jedna wielka blizna jest [...]
ja tam nie wiem, ja na pake ide cwiczyc, nie mam czasu w przerwach zagadywać, a poza tym spocony jak swinia ponad 100kg chlop to i tak niezbyt atrakcyjnie wyglada %-) mój spełnia te kryteria i wygląda atrakcyjnie:-P
[...] zamiesciłem moje zdjecia: http://www.sfd.pl/I_redukcja__ektomorfik!-t855517-s2.html wiem ze bardzo gruby nie jestem ale przez moja wade wyglada to nie zbye estetycznie... jakbyś mógł, oceń co pasuje poprawić, co jest ok, co jest źle, na zdjeciach wyszedłem strasznie mizernie, polowa tego co jest na realu.... 2. apropo wady postawy.... byłem u [...]
hehehehe to tak popracujesz kilka lat i jak 99% społeczeństwa zatęsknisz za szkołą wolność swoją drogą - to fakt ale jak się nie jest na garnuszku u rodziców to wtedy jest wolność i wtedy nie robisz co lubisz a zwykle robisz bo musisz no tylko że u mnie sprawa wygląda tak, że mam czasem jakąś "fuchę" przez internet i sam mamie dokładam do [...]
oki dzięki, za odp. bo teraz z jeszcze większym przekonaniem będę wykonywał ten swój plan. Co do diety to jest przed powotnym wyjazdem na wakacje (byłem kilka dni w domu, jakiś kawałek temu) ułożyłem sobie diete taką że liczyłem kalorie itp. i nie wygląda to najgorzej, tyle że mam ją ułożoną na tylko dni treningowe bo dużo czasu mi to zajmowało [...]
Posiłem przedtrenigowy w dzien siłowy wyglada nastepująco: 120g piersi z kuraka 100g ryzu jakies warzywo... przed treningiem mocna kawka po treningu siłowym porcja białka + 30g carbo trening aerobowy: rano po 1 posiłku: 100g piersi z kuraka 50g ryzu mocna kawka 15 min przed + porcja bcaa 1g/10kg po aerobach posiłek moge od razu spożyć który [...]
[...] tak nie ćwiczyłem i pokładam w nim dużą nadzieje (wygląda sensownie), szkoda, że nikt dokładnie nie opisał efektów (może większość rezygnowała w trakcie?), w każdym bądźrazie mam dużąmotywacje i od chu.ja czasu więć się przyłożę i za 3 miechy napiszę co i jak się zmieniło... Proszę, życzcie mi szczęścia (myślę, że będzie mi bardzo potrzebne )
[...] tydzień każdy poszczególny mięsień musi być równie mocno katowany!traktujmy dane rejony umięśnienia całościowo !!!wytłumaczę na przykładzie: a) treningi górnej części ciała jakie stosowałem na przemian jeden po drugim I • wyciskanie na ławce płaskiej • podciąganie na drążku nachwyt • podrzut i wyciskanie nad [...]
[...] daje to 4 sesje, rocznie zaś 48 treningów. Przy dwóch treningach grzbietu w skali miesiąca wykonasz 8 treningów, w skali roku 96 treningów. Raczej nie muszę wyjaśniać, jakie będą efekty), W skali tygodnia trening góra/dół wygląda następująco: 1. Poniedziałek: góra ciała A 2. Wtorek: dół ciała A 3. Środa: WOLNE 4. Czwartek: góra ciała B [...]
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
